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　　作為一名心理老師，也作為一個一年級孩子的媽媽，我想從家庭的角度來談一下網(wǎng)絡(luò)成癮這個現(xiàn)象。

　　首先我覺得我們需要理性的看待網(wǎng)絡(luò)，不要把網(wǎng)絡(luò)標(biāo)簽化、污名化，不能一味的禁止，當(dāng)然也不可能禁止。

　　作為家長，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮，我想我們可以做“三好家長”。

　　1.“好關(guān)系”。成癮是一種逃避和替代行為，暴力或者專制家庭中的小孩更容易有這樣的行為，所以良好的親子關(guān)系就非常的重要，這需要我們家長高質(zhì)量的陪伴，用心傾聽，多關(guān)注孩子的內(nèi)心情緒，另外，我們可以通過講故事，聯(lián)系當(dāng)下的一些社會現(xiàn)狀去進(jìn)行教育，讓孩子形成正確的價值觀念。

　　2.“好方法”。在好關(guān)系的基礎(chǔ)上，我們可以和孩子一起商定好方法。比如控制網(wǎng)絡(luò)使用時長防微杜漸，把電腦、手機(jī)放在客廳，跟孩子一起看，一起玩，制定我們家庭的一個規(guī)則。

　　3.“好榜樣”。在好關(guān)系的基礎(chǔ)上制定了好方法，而制定的這個好方法不只是針對孩子，而是要針對我們所有的家庭成員。作為父母，我們要以身作則，帶頭遵守規(guī)定。另外還要經(jīng)常開展閱讀、運(yùn)動等積極的活動去豐富孩子的課余，周末生活。

　　對于預(yù)防孩子網(wǎng)絡(luò)沉迷，家庭是第一道防線，我們家長一定要守好。

　　作為一名教育工作者、一位家長，你是如何去看待孩子網(wǎng)絡(luò)沉迷這個事情都呢？

　　你看待這個問題的角度，決定著你解決問題的方向與思路。如果你將“孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)”這件事情，單純地歸因?yàn)樗钥亓Σ缓?，思想覺悟不夠高，那我覺得這個歸因?qū)⒆觼碚f有點(diǎn)太苛刻了。

　　根據(jù)美國著名的心理學(xué)家布朗芬布倫納“生態(tài)系統(tǒng)理論”認(rèn)為，一個人的行為出現(xiàn)了問題，不但是個體出現(xiàn)了問題，很有可能是他的整個生態(tài)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。回到“青少年網(wǎng)絡(luò)沉迷”這個事情，如果我們撇開家庭親子關(guān)系、社會環(huán)境，單純地從青少年個體本身去找解決的方法，那是不夠全面的，效果也是有限的。我們應(yīng)該對沉迷網(wǎng)絡(luò)的青少年的心理、家庭關(guān)系以及他所面臨的社會環(huán)境先做一個全面的分析，然后再根據(jù)他沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因?qū)λM(jìn)行有針對性的個體心理輔導(dǎo)、家庭教育或社區(qū)支持。

　　來自朋輩、家人的真誠陪伴、來自學(xué)校的肯定與鼓勵是青少年抵抗虛擬世界的誘惑最強(qiáng)大的武器。

　　從人際交往角度分析，研究表明網(wǎng)絡(luò)世界上的滿足感和歸屬感造成有心癮青少年現(xiàn)實(shí)中人際交往減少和變得不重要，尤其對于本身有人際困擾的青少年。通過多元的學(xué)?；顒?，可以提供多方面發(fā)展的舞臺給學(xué)生展現(xiàn)自己的機(jī)會。父母方面可以通過指導(dǎo)學(xué)生正確使用網(wǎng)絡(luò)搜索學(xué)習(xí)資料解決問題，或一起觀看電影，音樂或視頻增加溝通深度和參與度，給予學(xué)生更多正面引導(dǎo)。作為心理援助團(tuán)隊可以通過針對性團(tuán)體輔導(dǎo)，改變心癮青少年對網(wǎng)絡(luò)成癮的認(rèn)知，認(rèn)識自己真正需求，從現(xiàn)實(shí)生活中獲得滿足改變網(wǎng)絡(luò)依賴。同時團(tuán)體輔導(dǎo)也提供一個跟同輩人相處交友的機(jī)會，能更有效改善成癮行為。

　　任何一款網(wǎng)絡(luò)游戲都重視及時反饋，玩得好的，可以升級，獲得積分，積分還可以兌換各種商品，游戲里，學(xué)生的使命感很強(qiáng)，他還可以在游戲里一呼百應(yīng)，讓大家都聽他的，這樣他會覺得自己很有價值很有用。另外游戲還設(shè)置了及時獎勵，同樣可以讓學(xué)生獲得成就感和滿足感。因此，如果個體在現(xiàn)實(shí)中尋找不到成就感和價值感，很有可能就走進(jìn)了虛擬的世界。建議學(xué)校增加對學(xué)生的獎勵機(jī)制，對不同層次的學(xué)生給予及時的獎勵，幫助他們從虛擬世界尋求的滿足得以在現(xiàn)實(shí)生活中獲得，這是預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的措施之一。

　　期末考試結(jié)束，有的家長會因?yàn)楹⒆映煽兒枚剟詈⒆右徊渴謾C(jī)，但是又沒有監(jiān)督孩子使用手機(jī)的時間，等到孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲后才追悔莫及。因此，在寒假期間，因?yàn)閷W(xué)生在家的時間較長，家長要做好孩子玩游戲的監(jiān)督工作，不要寄希望孩子自己能夠控制玩游戲的時間，因?yàn)閷η嗌倌陙碚f，負(fù)責(zé)自我控制的大腦前額葉皮層也還沒有成熟，導(dǎo)致青少年自控能力差，即使知道玩游戲時間太長不好，他們還是控制不住。大量數(shù)據(jù)表明，一天玩網(wǎng)游4個小時以上，連續(xù)兩周即可成癮。如果不注意，一個寒假基本上就可以讓孩子變成“暫時性網(wǎng)癮”“重度網(wǎng)癮”，以至于開學(xué)后長時間不能適應(yīng)學(xué)校生活，學(xué)習(xí)跟不上，失落感又讓孩子回到網(wǎng)絡(luò)里面去尋找歸屬感，形成了一個惡性循環(huán)。所以家長一定要和孩子商量好玩游戲的時間，超過時間就要上交手機(jī)由父母暫時保管。

　　馬斯洛需要層次理論告訴我們，每個人都有生理需求、安全需求、愛與歸屬感的需求，自尊的需求，自我實(shí)現(xiàn)的需求。沉迷網(wǎng)絡(luò)、游戲的學(xué)生，往往是現(xiàn)實(shí)生活中的需求得不到滿足——所以，他們就只好到網(wǎng)絡(luò)的世界里、游戲的世界里去尋找他們的價值感，去尋找他們的快樂。青少年在現(xiàn)實(shí)社會中與人交往受到挫折時，會無意識地轉(zhuǎn)向虛擬的網(wǎng)游世界中尋求安慰。

　　預(yù)防青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)，強(qiáng)制命令、一味禁止容易激發(fā)逆反心理，關(guān)鍵是我們必須客觀了解青少年迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲行為的心理動機(jī)，看到學(xué)生沉迷網(wǎng)游背后的心理需求，并對其進(jìn)行有效的指導(dǎo)和引導(dǎo)，從而幫助孩子做到健康上網(wǎng)、正確用網(wǎng)。同時，學(xué)校和家庭要協(xié)力做好預(yù)防工作，一是學(xué)校全面排查掌握情況，積極開展心理干預(yù)。二是組織開展專題教育。三是家校合力，落實(shí)家長監(jiān)護(hù)職責(zé)，使家庭成為預(yù)防網(wǎng)絡(luò)沉迷的第一道防線。

　　青少年過度使用網(wǎng)絡(luò)往往伴隨著其他問題，涉及家庭、學(xué)校和孩子自身，問題的改善和解決需要多方共同努力。家長正確關(guān)注和教育、學(xué)校支持，以及同伴幫助，都可以減少青少年對網(wǎng)絡(luò)的過度使用。只有政府、企業(yè)、學(xué)校、家庭齊抓共管形成合力，才能杜絕網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的發(fā)生。